اگر هر روز به مدت 1 دقیقه پلانک کنید چه اتفاقی می افتد؟ Body Hub 3:40 4 years ago 20 723 690 Далее Скачать
این همان چیزی است که وقتی هر روز پلانک می کنید برای بدن شما اتفاق می افتد Stan Browney 4:33 1 year ago 2 092 797 Далее Скачать
اگر هر روز ۳۰ دقیقه پلانک انجام بدیم ببینید چه چیزهایی در بدن رخ می دهد!متعجب میشوید Daily Medical 8:04 3 years ago 13 188 Далее Скачать
چه اتفاقی میفته اگر هرروز پلانک بزنیم؟ | پلانک | تقویت شکم با پلانک | بهترین حرکت برای شکم | plank chaghar 3:35 7 months ago 79 438 Далее Скачать
پلانک شکم چه فایده هایی دارد ؟ | باسن بزرگ تر با پلانک | اگر روزانه یک دقیقه پلانک بزنیم چه میشود؟ Azole Saz 3:48 1 year ago 3 938 Далее Скачать
اگر هر روز فقط سه دقیقه انجام دهید چه اتفاقی در بدن می افتد! Dr Salamat 8:07 1 year ago 1 052 Далее Скачать
اگر روزی 50 تا شنا سوئدی بزنیم چه اتفاقی میوفته ؟! شناسوئدی صحیح | فواید شنا سوئدی 2023 Azole Saz 3:17 1 year ago 21 211 Далее Скачать
چگونه پلانک 1 دقیقه ای هر روز صبح بدن شما را به طور کامل متحول می کند Big Muscles 3:55 2 years ago 86 241 Далее Скачать
چه اتفاقی میفته اگه هر روز حرکت پلانک رو فقط ۱ دقیقه انجام بدیم! | Plank benefits farazfit 6:43 3 months ago 1 051 Далее Скачать
چه اتفاقی اتفاقی میوفته اگر روزی 10 دقیقه طناب بزنید ؟/برنامه طناب زدن برای مبتدیان/ضررهای طناب زدن؟ Azole Saz 4:19 1 year ago 11 272 Далее Скачать
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا) Tik Tak Fix - تیک تاک فیکس 7:36 3 years ago 80 367 Далее Скачать
5 دقیقه اویزون شدن هرروز چی میشه ؟! ایا اویزون شدن قد رو بلند میکنه ؟! فواید بارفیکس Azole Saz 3:37 1 year ago 13 143 Далее Скачать
NEVER Do Planks Like This (3 Fixes You Must Make) Jeremy Ethier 0:29 1 year ago 3 534 503 Далее Скачать
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 49 783 Далее Скачать
میخوای بدونی اگه روزی 100 تا شنا بزنی چی میشه؟ (این ویدیورو ببین) Coffee Elm / کافه علم 1:57 1 year ago 1 151 Далее Скачать
زمان رشد عضلات چه زمانی است؟ عضله سازی و راهکار های آن masterfitland 1:48 3 years ago 13 100 Далее Скачать
➜ وقتی این 10 تمرین پلانک را امتحان کنید، باور نخواهید کرد که چه اتفاقی می افتد! Body Now 10:16 1 month ago 3 798 Далее Скачать
⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی|تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️ KhoshTarash 2:56 1 year ago 10 510 Далее Скачать
